Bröstmassage med en massagekristall är ett enkelt och naturligt sätt för yngre och äldre kvinnor att främja hälsosamma och vackra bröst. Det är även ett fint sätt att få kontakt med sin egna kropp och bröst. Att visa sig själv omvårdnad och kärlek.
Massagen tar ca 5 minuter per dag. Försök få till massagen som en vana tex varje varje dag du tar av dig bhn, innan/efter borstar tänderna eller när du duschar.
För en enklare massage använd olja (kokosolja, olivolja, mandelolja, välj den olja du tycker om) eller lotion samtidigt som massagen utförs. Bröstmassage är mest effektiv om man börjar med närliggande områden (nacke, armhåla).
Vad är fördelarna med bröstmassage?
- Stimulerar blodcirkulation, håller bröstvävnaden frisk och hälsosam
- Främjar lymfdränage och hjälper till att eliminera gifter
- Bryter upp godartade cystor, vävnad- och ligament uppbyggnad
- Hjälper mjölken att rinna fritt vilket förebygger infektion under amning
Foto: Rosenkvarts massagekristall
Innan du börjar
Sätt kristallen mellan dina händer, gnid dom mot varandra för att få upp värmen i kristallen. Du kan samtidigt blunda och ta ett par djupa, medvetna andetag. Släpp på spänningar i kroppen.
Börja varje massage med en uppvärmning genom att dra kristallen upp och ned mot hjärtat. Det spelar ingen roll vilken ände av kristallen du väljer.
Under massagen
När du utför massagen och känner att det är spänt på en viss plats, stanna kvar och massera extra vid denna punkt. Fortsätt sedan vidare med den vanliga massagen.
Efter massagen
När du är färdig med massagen, låt dina händer mötas framför ditt hjärta och avsluta med ett par affirmationer. Få kontakt med ditt andetag och hjärta.
Bröst affirmationer:
”Mina bröst är vackra och så är även jag”
”Mina bröst är lätta och så är även jag”
”Mina bröst är kärlek och så är även jag”
"Mina bröst ger näring till mina barn”
"Jag är tacksam för mina vackra bröst”
Foto: Ametist massagekristall
Bär din massagekristall: För kristallenergi
Massagekristallerna är perfekt formade för att kupa ditt bröst. För daglig energi kan du bära din kristall i bhn.
MASSAGER
Lymfmassage: För att ta bort gifter
Det är viktigt att pumpa och röra sig i den specifika riktningen eftersom denna massage efterliknar hur lymfan strömmar genom kroppen. Pumpning avser att applicera lätt tryck och sedan släppa så att den kan återgå till sitt normala läge (varje tryck och släpp räknas som 1 pump).
- Börja med att applicera olja eller lotion på ditt bröst.
- Placera din massagekristall i armhålan och på sidan av det yttre bröstområdet och gör 15 pumpningar.
- Placera din massagekristall över bröstvårtan och höj upp 15 gånger.
- Placera din massagekristall på utsidan av ditt bröst och pumpa inåt mot bröstväggen 15 gånger.
- Placera din massagekristall på insidan av ditt bröst och pumpa i en vinklad uppåtgående rörelse 15 gånger.
Upprepa samma sekvens på det andra bröstet.
Chi-massage: Främjar fasta bröst och naturlig tillväxt
- Börja med att värma upp ditt bröst för att främja blodflödet och cirkulationen. Lägg en hand på ditt bröst (vänster hand för höger bröst och höger hand för vänster bröst) och rör dig i en cirkulär rörelse, gör detta i ca 1-2 minuter.
- Ta tag i din massagekristall, lägg ett par droppar olja på dina bröst och rör dig i en cirkulär rörelse moturs för ditt vänstra bröst och medurs för ditt högra bröst i 3 minuter.
Upprepa samma sekvens på det andra bröstet.
Se till att trycka lite så att du flyttar din faktiska bröstvävnad och inte bara huden.
*Denna massage är bäst när den görs precis före sänggåendet.
Foto: Ametist, eldkvarts och rosenkvarts massagekristaller